LE  YOGA

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Le YOGA regroupe un ensemble varié d’outils et pratiques visant à pacifier/clarifier l’esprit et reprendre la maîtrise de sa vie, se réaligner avec son Etre profond.

 

C’est une vaste et ingrate « entreprise » qui passe par la remise en forme du corps physique, la libération de ses tensions et son renforcement ainsi que par la maitrise et la reconnexion à son souffle. Le YOGA nécessite aussi une introspection sincère et UNE MISE EN PRATIQUE d’une routine à la hauteur du désir des changements que l’on souhaite voir survenir.

 

Lorsque le corps et le mental s'apaisent alors commence le grand voyage vers ce que les yogis ont appelé la "réalisation de soi". C'est l’accès à la Connaissance Véritable (comme une expérience plutôt qu'une connaissance intellectuel) de qui nous Sommes et l’aptitude à suivre non plus la voie du conditionnement (mental) et ses limites mais celle «de l’âme/de la conscience supérieure/du coeur» ; une voie ignorée et tue par crainte (peur) de sortir de sa zone de confort.

 

Le YOGA c'est "un itinéraire" que l'on parcourt et qui commence par ce que l'on croit être pour aller vers ce que l'on Est. Il comporte de multiples chemins (les différentes pratiques rattachées au Yoga). Quelque soit celui que l'on empruntera, ils ont en commun de tous se rejoindre en un point unique : Soi.

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Venez découvrir au travers de cet outil merveilleux qu'est le Yoga, la grandeur de l'Etre que vous Etes, le corps et l’esprit Libre.

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Om, Shanti, shanti, shanti

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Le YOGA, pourquoi ?

Chacun vient au Yoga pour les raisons qui lui sont propres.

Pour son influence sur le corps physique (se renforcer, s'assouplir, se soigner), pour revenir à la conscience de Soi, pour se remettre aux rythmes de son corps et de la vie, pour s'extraire d'un mental hyperactif, pour développer ses perceptions subtiles, pour gérer son stress (relaxation physique et mentale) ou pour sa dimension spirituelle.

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Le Yoga est bien plus que cela. C'est une science millénaire (une voie spirituelle) qui Unie (la racine sanscrite du mot YOGA est "YUJ" qui signifie Réunir-joindre) l'Etre dans sa globalité -physique, mental et spirituel. De cette ré-Union, émerge la Véritable connaissance et la possibilité à celui ou celle qui pratiquerait avec assiduité, de se diriger vers plus d'Harmonie, de force, de sérénité. Vers un état naturel de Pleine Santé physique, psychique et mentale.

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Ce que je propose et pourquoi ? 

Au travers des pratiques de YOGA que je vous propose je souhaite à vous donner le gout (et les outils) de l’autonomie et d'une pratique régulière ; En sanscrit (ancienne langue Indienne) ceci se nomme "Sadhana" (discipline).  

Cette constance est essentielle pour bénéficier du potentiel de santé physique & mentale/émotionnelle et de Joie que la pratique du Yoga génère.

 

Mes cours s'appuient (entre autre) sur les principes et enseignements que j’ai reçu ainsi que sur ceux que je continue à suivre.

 

Le YOGA est un chemin de Connaissance qui ne connait pas de fin, il est vivant et sans cesse renouveler, ce qui nécessite à celles et ceux qui l’enseignent, de se remettre perpétuellement en question, de ne jamais cesser de chercher à progresser.

 

Le mouvement est la vie

 

Ce que je propose aux travers de mes cours, des ateliers, we ou retraite résulte des formations que j’ai reçues, de ma pratique personnelle et mon souci viscéral de ne pas limiter et résumer LE YOGA à un exercice postural pour juste se sentir mieux.

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Je propose donc des pratiques inspirées des formations d’enseignant de YOGA de SIVANANDA YOGA, et ASHTANGA YOGA,  ainsi que des stages m’initiant à la rigueur posturale de BKS Iyengar,  des formations de Yoga thérapie à ATMAVIKASA (MYSORE - INDE) ainsi que d'autres enseignants.

J’appuie mes instructions sur l’ANATOMIE (étudiée après de Blandine Calais GERMAIN), des lectures et les formations actuelles auxquelles je participe.

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Et enfin les pratiques de YOGA que je propose tendent à garder un contenu traditionnel et tout en s'adaptant aux exigences occidentales.

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Déroulement de la séance ?

Le contenue du cours varie en fonction du type de cours (soit un YOGA dynamique, soit un YOGA doux, soit un YOGA « restauratif »  appelé YIN YOGA). Le cours dure entre 1h et 1h30 selon les jours (reportez-vous au planning en page d'accueil).

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Structure du cours​

• Il débute par un temps de "retour à soi", un moment pour installer un silence intérieur, se rendre conscient de son corps, mobiliser son souffle et se poursuit par (dans un ordre qui peut varier) :

- un échauffement doux et progressif de tout le corps afin de mobiliser le corps et l'esprit ;

- des postures (asanas) statiques et dynamiques soutenues par un travail respiratoire ;

- des postures plus douces et lentes permettant un retour à l'intériorité ;

- une phase de relaxation permettant un complet lâcher-prise (corps/mental/espace-temps) et une intégration du travail réalisé.

 

• Selon les jours, sont intégrés :

- des exercices respiratoires (pranayama) ; de la méditation ; du Yoga Nidra (technique de relaxation profonde), des chants de mantras, l'écoute de sons (bols tibétains), des enseignements sur la philosophie qui sous-tend le YOGA, etc...

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• Enfin le cours se termine par un retour en douceur au déroulement de sa journée.

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Tout au long des séances, l’accent est mis sur la respiration et la conscience de Soi.

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​Différents types de cours YOGA que je propose ?

• YOGA dynamique (vous l’aurez compris ce n’est pas du fitness !) Le cours sera soutenu ; il inclut un travail à la fois articulaire (remise en mouvement et étirement) et musculaire (renforcement).

• YOGA doux il est identique au précédent mais plus modéré ;

• YOGA restauratif ou YIN YOGA. Ici les postures sont majoritairement articulaires, le travail se fait dans le relâchement musculaire  et nerveux, avec une attitude méditative renforcée.

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​Différence entre cours individuel et cours en salle ?

Les cours individuels permettent une totale écoute de soi, une adaptation complète de la pratique à vos besoins et à votre rythme ; ils nécessitent aussi rigueur, constance, motivation profonde.

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Les cours collectifs permettent de bénéficier de l'énergie du groupe et demandent aussi un effort/travail de centrage.

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Cours enfants

(Pas de cours collectifs enfants actuellement)

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Les enfants peuvent aussi profiter des bienfaits du Yoga. Le yoga s'adapte parfaitement aux enfants, en fonction de leur age, les outils et techniques seront différents.

Par des postures ludique et/ou dynamiques, des exercices respiratoire simples, l'enfant apprend à découvrir son corps, à l'apprécier sans se comparer, à se détendre,  à agir avec les autres et lui-même avec bienveillance et respect.

Dans le YOGA, l’âge dit de « l’enfant » est celui situé entre 4 ans et 17 ans.

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